平时看起来乐观积极，其实已陷入抑郁困境？关于抑郁症的“十问十答”

2023-07-06 17:22:03 来源：钱江晚报

潮新闻客户端记者吴朝香通讯员李文芳乐小舟

7月5日晚，歌手李玟Coco的姐姐李思林通过社交媒体透露，李玟因抑郁症于7月2日在家中轻生，经抢救无效，于5日去世。家人表示，李玟在数年前就已患上抑郁症，几年来一直与病魔斗争，可惜近日病情急转直下。而今年本应是她出道30周年，令人倍感痛惜。

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在大众印象中，李玟总是呈现出阳光开朗的形象，她的歌曲也总是给人热情活泼、充满张力的感觉。为什么平时看起来乐观的人也会患上抑郁症？浙江大学医学院附属邵逸夫医院精神卫生科李一飞医生表示，这其实是很多人对抑郁症的误解。关于抑郁症，李医生总结了十个最常见的问题，并一一解答。

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1、什么人易患抑郁症

一般来说抑郁障碍和神经质、敏感消极的人格特质密切相关。

1:好胜敏感型——对他人的言语和非言语行为有过度的解析

2:内向防御型——对外界持不信任状态，不与他人接触，独来独往

3:自我主义型——只关注自己，不能客观看待周围环境

4:讨好顺从型——因担心与别人冲突，总是让自己妥协讨好

5:完美主义型——做事谨小慎微，过度追求完美，缺乏一定变通和灵活性

2、哪些是需要被重点关注的人群？

抑郁症是发病率较高的精神类疾病，但是病因尚不明确，一般来说主要是跟生物学因素、环境因素、心理因素有关，并且女性是高发人群。当一个人的身上发生了许多负性生活事件时，比如：丧偶、离婚、家庭不合、失业、失恋、重大疾病等，就要引起足够多的关注了。

3、如何发现自己患有抑郁症

“3+2原则”即3个核心症状——情绪低落，兴趣减退，精力不足，以及满足以下中的2个附加症状——注意力集中能力下降；自我评价降低；自罪观念和无价值感；感到前途灰暗；消极观念和消极行为的产生；睡眠障碍；食欲下降。

此外，还要满足症状持续两周及以上、影响正常社会交往功能的条件。如果发现自己有如上症状，可及时前往浙大邵逸夫医院精神卫生科或心理咨询门诊进行专业就诊和咨询。

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4、如何发现身边的人患有抑郁症

性格变了，突然开始容易烦躁，或者不爱讲话；开始失眠；胃口变差……当你身边的人出现这些小迹象的时候，要警觉他可能有了抑郁的倾向。

5、抑郁症和emo一样吗？

不一样！emo只是短时间内的一种情绪而已，而抑郁症是一种长期情绪低落的病症，还会伴有一些躯体不适，比如失眠、没食欲、心慌、胸闷等。

6、抑郁症都会自杀吗？

不会！抑郁症的患者都会有一些消极的想法，这是因为他们会饱受一些躯体痛苦，比如头痛、头晕、心慌、胸闷、浑身乏力等，还会感觉到自己思维能力下降，阅读能力、言语能力减退，并且持续感受不到快乐，产生一种非常绝望的感觉，同时可能丧失表达爱和接受爱的能力。这种绝望的感觉会让抑郁症患者产生消极的想法，甚至可能有自杀的念头。

7、如何预防自杀

一般抑郁导致的自杀会发生在从轻度转到中度，或者从重度开始好转的阶段，而自杀通常会分三步：自杀意图，自杀企图，自杀实施。干预的办法最好的就是：“使其不具备自杀条件”。随时的看护和陪伴是很重要的，陪伴时候也要注意给予抑郁患者一定的支持和空间，避免喋喋不休的说教。另外给抑郁症患者提供一个阳光充足、色彩明亮的居室，也有助于情绪的改善。当然，最好的办法还是要及时就医，正规治疗。

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8、抑郁症如何治疗

药物治疗，心理治疗，物理治疗都有效，但请一定不要“什么都不做”。

9、抑郁症能治好吗

能！抑郁症是可以被治愈的，但是也会有复发的可能性。常见的复发原因是：没有规范足疗程治疗；偏差的认知和病态人格的影响；负性生活事件的刺激。

10、如何预防抑郁症

肯定自己，积极暗示

接纳自我，修正认知

培养兴趣，愉悦身心

规律生活，合理调节

增加支持，善于倾诉

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