俄罗斯转体有什么作用（俄罗斯转体的正确做法）_天天热讯
2023-06-04 20:17:28 来源：互联网
(资料图片)
诸多的对于俄罗斯转体有什么作用，俄罗斯转体的正确做法这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、准备行动
2、坐在垫子上，膝盖弯曲，双腿离地，下背部挺直，上背部微微拱起。
3、培训行动
4、转动肩膀带动手臂运动。你的手接触身体两侧的地面，你的眼睛随着你的手移动。转身的时候要感觉到对侧腹部的收缩和挤压。
以上就是俄罗斯转体的正确做法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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